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女人啊，到了四十岁了别只会叹气，要行动起来，为自己保养才行。因为不会保养的女人，很容易变成豆腐渣的，所以说已经四十岁的你，赶紧从食疗下手为自己保养吧。
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✔✔✔✔✔女人四十岁吃什么保养 中年女性如何进行保养 ▓▓▓▓中年女人饮食有哪些禁忌
女人四十岁吃什么保养
一、补钙要喝豆子猪脚汤
黄豆中含有不少的钙，而猪脚中则有不少的胶原蛋白，两种食材搭配食用，身体能够更好地吸收食材中的钙质。女人到了四十岁钙质流失得比较快，若是不及时补钙的话，容易出现骨质疏松问题。所以说，建议四十岁的女人们，不妨喝些豆子猪脚汤吧。
所需材料：1只猪脚，用手抓1小把的黄豆，再准备2~3个八角，还有适量的葱姜及其他调味料。
烹饪做法：
1、黄豆需要浸泡一段时间，也就是说如果你第二天要烹饪这道汤的话，在晚上的时候就要将黄豆浸泡好，这样到了第二天才能及时炖煮。
2、然后把猪蹄洗干净，将一些残留未拔干净的猪毛拔掉，再将猪蹄剁成块备用。
3、将锅洗好下油烧热，油热之后，将生姜和葱花、八角还有猪蹄都倒进去爆炒，翻炒几次之后倒入酱油和料酒，继续多次翻炒。再往锅中倒入清水，直至将猪蹄块淹没后停止加水。
4、等到水煮开之后加入浸泡好了的黄豆，再用大火烧开，之后转小火慢慢炖煮，直到猪脚被炖烂为止。最后加入食盐焖煮一下，就可以食用了。出锅的时候还可以撒上葱花哟。
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二、排骨粥
排骨炖汤煮粥都含有许多的营养，做法也简单，平日里女人们可以煮些排骨粥食用，帮助进补身体。尤其是已经四十岁的女人，肠胃消化没有那么好，可以吃些粥食，有助消化能够更好地吸收。
所需材料：1根排骨，2个土豆，鱿鱼干、生姜片、香菜均适量。
烹饪做法：
1、将排骨剁成小块，再用水清洗，用开水焯一下放在一旁备用。
2、再将鱿鱼干拿出来放入水中泡软，之后再用刀切成小条状。
3、再将土豆刮皮切块，用清水浸泡;香菜用水清洗，去除根须上的泥土后备用。
4、洗好砂锅放入排骨和清水烧开，炖煮一个小时之后将洗好的大米、鱿鱼条、土豆块、姜片一起倒入锅中炖煮。
5、等到大米已经熟烂之后加入食盐调味就可以出锅了，出锅之后撒上香菜就可以食用了。专业高端女性私密SPA馆全国品牌连锁，24小时预约咨询，专业男调理师，欢迎都市女性朋友预约咨询
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上面这两款食谱适合女人食用，尤其是四十岁的女人，建议到了这个年纪的女人，要多为自己想一想，平日自己多动手烹饪这些滋补的菜肴食用，让自己从饮食中获取足够的营养，帮助自己强身健体。
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